MIGRAN DAN MATA LELAH KARENA HP

Kalau dulu masalah mata karena jarak membaca buku yang terlalu dekat, sekarang karena membaca tulisan di layar handphone!

Waktu saya anak-anak, aktivitas membaca sangat diperhatikan oleh orang tua saya. Bukan apa yang saya baca, tapi kecukupan cahaya dan juga posisi saya saat membaca. Anda tentu ingat berbagai larangan untuk tidak membaca sambil tidur, jarak pandang yang seharusnya 30 cm antara buku dan mata dan juga cahaya yang harus cukup terang.

Tapi itu sebelum teknologi handphone begitu dekat dengan kehidupan kita. Ketika text messaging menjadi cara komunikasi yang biasa, rasanya aturan untuk membaca dengan baik dan benar menjadi terabaikan. Dering sms berbunyi saat Anda berbaring di tempat tidur, maka Anda segera meraih dan berusaha untuk membacanya dengan mata terpicing.

Tidak hanya itu, handphone juga menjadi sarana email, mengerjakan dokumen-dokumen singkat, dan juga untuk browser dan membaca e-book. Dengan desainnya yang semakin handy, aturan membaca menjadi tidak berlaku lagi saat menggunakan handphone. Kebiasaan ini ternyata bisa mengakibatkan efek yang lebih parah, yaitu migrain dan mata lelah.

Dikutip dari fyiliving, sebuah studi telah menemukan bahwa membaca tulisan berukuran kecil di smartphone bisa menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala. Tidak hanya hurufnya yang cenderung kecil-kecil tapi juga seseorang tanpa sadar suka memegang handphone dalam jarak yang terlalu dekat, dengan sinar tajam dalam kegelapan ruangan.

Membaca dengan kondisi demikian memaksa mata Anda untuk bekerja dalam keadaan yang tidak seharusnya. Jika dilakukan terus menerus, mata akan beradaptasi dengan melakukan beberapa perubahan yang tidak hanya menyebabkan mata lelah, pandangan kabur dan mata kering, namun juga menyebabkan migrain.

Oleh karena itu, ubah kebiasaan Anda dengan handphone agar tidak timbul kerusakan penglihatan dan gangguan kepala yang merugikan. Berikut tiga poin yang harus Anda biasakan:

pegang handphone serentang lengan Anda, agar tidak terlalu dekat ke wajah

ubah tampilan layar handphone agar hurufnya lebih besar dengan brightness yang sesuai, tidak terlalu gelap juga tidak terlalu terang

pindahkan hasil browsing dan dokumen dari handphone ke laptop atau personal computer agar bisa dibaca dengan leluasa di layar yang lebih lebar.

http://woman.kapanlagi.com/kesehatan/10194-migrain-dan-mata-lelah-karena-hp.html